Количество калорий за день: не более 600.
Поутру проснувшись
75 мл несладкого апельсинового сока
200 мл минеральной воды.
(честно все выпила, ни больше, ни меньше)
Завтрак
25 г хлопьев с отрубями
25 г снятого молока
(завтрака, как такового не было. Пила зеленый чай)
Полдень
1 банан среднего размера
200 мл минеральной воды
(банан съела, пила зеленый чай)
Обед
1 фруктовый салат
50 мл обезжиренного натурального йогурта
(Обед был очень поздним, заработалась и отвлеклась. Был съеден фруктовый салат и 125 гр "Активии" обыкновенной - ее больше, чем положено, потому как никаких хлопьев ни в салате, ни просто так у меня не было)
Полдник
25 г обезжиренного сыра типа чердера
200 мл минеральной воды
(полдника не было, т.к. был поздний обед)
Ужин
1 фруктовый салат
50 мл обезжиренного натурального йогурта
(салат и сейчас в холодильнике меня ждет. Потому что... сорвалась. Ужинали в "Маке"
Ну не могла я уже больше ничего не есть. Пять часов в церкви простояли. Служба была длинная и исповеди я долго ждала. Это ж какие энергозатраты. Да и грустно как-то. Срочно требовалось нервишки успокоить едой. Вот и сходили.